「仕事がつらい」「精神的に楽な仕事がしたい」と悩む人は少なくありません。
しかし、精神的な負担や、楽と感じるポイントは人それぞれ違うため、自分に合った仕事を見つけなければストレスの軽減は困難です。
そこで今回は、精神的に楽な仕事の特徴と、職業別の精神的に楽なポイントを解説していきます。ぜひ最後までご覧いただき、楽な気持ちで働ける仕事を見つけるヒントにしてください。
精神的に楽な仕事とは？
どのような仕事が精神的に楽かは人によって異なります。まずは、自分にとって楽と思える条件を把握しておきましょう。
特別なスキルが不要
専門性が低く、特別なスキルを必要としない仕事は、精神的な負担が少ないといえるでしょう。一般的に、特定のスキルを求められない仕事は、新しいことを学ぶための努力や、スキル不足による評価の心配が少ない傾向にあります。
たとえば、軽作業のような業務は、マニュアル化されているためすぐに業務内容を理解でき、未経験でも不安を感じることなく始められます。また、必要なスキルが明確に定義されている職場であれば、スキルアップのプレッシャーを感じることなく取り組むことも可能です。
人間関係が良好
人間関係が良好な職場では、精神的な負担を感じにくくなります。コミュニケーションに支障がなく、同僚や上司と信頼関係を築ける職場であれば、孤立感や対人トラブルの心配が少ないです。
また、従業員の間に「助け合い」や「感謝」などの文化がある職場は、心理的安全性が高く、精神的な安定を保つことが可能です。ミスをしても助け合える、責められないといった労働環境は、精神的な楽さを得られるでしょう。
体力的に楽
体力的な負担が少ない仕事は、精神的な余裕にもつながります。とくに、体力がない人にとっては、肉体労働がストレスになりかねません。
また、残業や夜勤が多い、ゆっくり休憩できないといった職場では体調管理が難しくなり、精神的につらくなることもあります。そのため、体力面に不安がある場合は、肉体労働が不要で定時で退社できる、休憩室が完備されているなどの職場環境だと安心です。
このほか、通勤時間の長さ、通勤手段も体力的な負担になりかねないため、応募前に確認しておきましょう。
プレッシャーが少ない
プレッシャーの少ない仕事は、精神的なストレスが少なく、働く意欲を保ちやすくなります。たとえば、成果やノルマに対する厳しい要求がない、覚えることが少ないといった職場が該当します。
また、きちんとナレッジが蓄積・管理されている環境はミスが起きにくく、トラブルに対するサポート体制も整っているので安心です。このほか、自分でペースを調整できる仕事や、個人の責任範囲が明確で過度な期待がない職場は、プレッシャーから解放されやすいでしょう。
人と関わることが少ない
人と関わることが少ない仕事は、対人ストレスが少なく、精神的なゆとりを感じやすくなります。たとえば、在宅でできる作業や一人で行える業務は、他者とのコミュニケーションが最小限で済むので気が楽です。
そのため、他人の評価、反応が気になってしまう人にとっては、理想の職場環境といえます。人と接する時間が少ないため、対人トラブルが起きにくいのが利点です。
自分のペースで働ける
他人にペースを乱されない、人のペースに合わせる必要がない仕事は、精神的に大きな安心感をもたらします。
たとえば、フレックスタイムやリモートワークなどが可能な職場では、自分の生活スタイルに合わせて働けるので、時間に追われるストレスが軽減します。また、仕事の優先順位を自分で決められる環境であれば無理なく業務が進められ、疲労や精神的な負担を最小限に抑えることが可能です。
【職業別】精神的に楽なポイント
職業によって精神的に楽と感じるポイントは異なるため、それぞれの特徴を把握しておくと、仕事が探しやすくなります。
警備員
夜間や施設に常駐する警備員の仕事は、決まった業務を繰り返すことが多く、比較的シンプルで予測可能です。イレギュラーに対応することもありますが、基本的にはルーティンワークになります。
ほとんどの場合一人で行動するため、人と深く関わる機会は少ない仕事です。
事務
一般的な事務職は、空調完備の室内で働けるため、体力的な負担が少ないのが特徴です。規則的なスケジュールで業務を進められるほか、一人で作業できるのも楽なポイントといえます。
対面でのコミュニケーションは最低限で済むので、チームプレーが苦手な人でも働きやすい業種です。
倉庫内軽作業
ピッキングや梱包などを行う軽作業では、従業員同士の会話や連携が最小限で済むため、対人ストレスがほとんどありません。また、単純作業が中心なので、仕事の進め方がわかりやすく、慣れれば自分のペースで働けるのが大きな魅力です。
倉庫内を歩き回る業務が多いため、じっとしているのが苦手な人にも向いています。
自動販売機の補充
自動販売機の補充は、一人で作業を進めることが多いため、他人と深く関わる必要がありません。覚えることも少ないので、初心者でも始めやすい仕事です。
また、担当が決まっているため日々の変化が少なく、計画的に動けるのも精神的に楽なポイントです。荷物の積み下ろしや、ゴミの回収が業務に含まれるため、体力に自信がある人に向いています。
ルート配送
ルート配送では、決まったエリアや顧客を担当するため、業務内容が安定しています。一人で車を運転する時間が長いため、孤独が気にならない人におすすめです。
また、顧客対応が必要な場合でも、基本的には短時間で済むため、対人ストレスは発生しにくいです。
清掃スタッフ
清掃スタッフは一人で作業する時間が多いため、人と関わる機会が少なく、自分のペースで働きやすい仕事です。階段での移動があったり、一人で広範囲を清掃したりする場合には、一定の体力が必要になります。
限られた時間で作業をこなすため、効率アップの工夫や、達成感を得るのが好きな人はストレスなく働けるでしょう。
検針員
検針は、移動しながら各所のメーターを確認する作業のため、チームワークが不要で、ほとんどの勤務時間を一人で過ごせます。また、業務内容がシンプルで、トラブルが発生しにくいのも安心材料です。
天候によっては大変な場合もありますが、自分のペースで仕事を進められるため、自由度の高い働き方ができます。
在宅ワーク
自宅でできる仕事は、まず通勤によるストレスが完全になくなります。パソコン1台でできる業務であれば、他人と直接顔を合わせずに働くことが可能です。
対人ストレスがないほか、自分のペースで作業を進められて、家庭やプライベートとのバランスが取りやすい点も精神的に楽なポイントです。
精神的に楽な方法を探す方法
精神的に楽な方法を探すには、まず自分自身をしっかりと知ることが重要です。どんな場面でストレスを感じるのか、自分の価値観や性格を見直してみましょう。
その上で情報収集を行い、職場環境や仕事内容、コミュニケーションの量などを比較することで、自分に適した選択肢が見つけやすくなります。
もし、自分のことがよくわからない、考えがまとまらないという人は、転職エージェントや就職支援サービスなどを利用するのがおすすめです。適性を客観的に判断してもらえるため、ミスマッチを減らすことが可能です。
【ストレスフリー】自分に合った仕事を見つけよう
精神的な負担を感じるポイントは、人それぞれです。楽な気持ちで働きたい場合は、あなたが何にストレスを感じるのか、どのような職場なら安心して働けるのかを考えることが大切です。
対人トラブルを避けたい、自分のペースで働けるなど、希望を明確にしてから仕事探しを始めましょう。
また、自分に合った仕事がわからない場合は、適性診断ツールや、プロのサポートを受けるのもおすすめです。複数の仕事を比較し、ストレスを感じずに働ける職業を見つけてください。
